marie&markus

I söndags morse hade Markus ställt klockan på sju… pust (ledig dag liksom). Han gick upp, gjorde sin havregrynsgröt och var redo att åka ut och köra rullskidor när klockan var åtta, då jag gick upp. Han skulle köra ett långpass, och det innebär att han är ute i 3 timmar (!!!). Det blir cirka 6 mil på rullskidor. Jag har cyklat med honom när han kört hälften (2 eller 3 gånger), alltså i en och en halv timme, och jag är helt slut efter ett sådant pass... 
Jag är otroligt imponerad av hans vilja och hans ihärdighet måste jag säga! Som ett exempel… säg att det är eftermiddag, du kommer hem från jobbat. Du är hungrig och lite trött/slö. Du vet att gamla repriser av Top Model är på teve, och det hade varit skönt att lägga sig i soffan och slöa lite. Men oj, du har bestämt att du skulle träna. Vad gör du? Jag vet vad jag hade gjort… (inte stolt över det) och jag vet vad Markus hade gjort! Han sätter upp en plan på hur träningen ska se ut, och sen följer han den, oberoende av väder och vind och allmänna humör. Det tycker jag är fantastiskt!
Jag undervisar i psykologi på skolan, och när jag går igenom det biologiska perspektivet (nervsystemet och signalsubstanser med mera) tar jag upp det här att man kan bli beroende av träning (endorfinernas påverkan), jag önskar att jag hade kunnat bli det men att jag under mina 31 år inte lyckats... :)

Jag läser ju nu ”Eclipse” och jag har blivit helt beroende av denna bok (jag har blivit beroende av hela denna serie och jag längtar jätte mycket till premiären av "New Moon")!



Vilka signalsubstanser är det som påverkar här tro? Jag läser när jag ska lägga mig, jag läser när jag kommer hem från jobbet, jag läser när jag dricker mitt te på morgonen, jag kan inte lägga ifrån mig boken. Det jobbiga är vetskapen om att både boken och serien snart är slut.
Bella och Edward, vilken kärlek, där kan man prata om kärlek över gränserna ;) (ni som inte vet Twilight serien – Edward är en vampyr och han är kär i Bella som är människa) I Eclipse där skulle Edward ut och jaga en helg , och när han lämnade Bella skrev han en lapp till henne: "I'll be back soon you won't have time to miss me. Look after my heart---I've left it with you". Beautiful!

http://www.aftonbladet.se/webbtv/noje/article5854436.ab Med nöje :)

Jag har kommit på det: Markus har sin träning, jag har mina böcker! Äntligen!

Efter Markus träning igår var vi på söndagsmiddag hemma hos mina föräldrar i Kungälv, gissa om maten var god???(!!!) Mmm

Idag är det måndag och Markus har en välförtjänt vilodag.

Later!

Igår var det fredag (fredagsmys) och då hade Markus vilodag. På jobbet visade jag bland annat "Honey" med Jessica Alba för ES09, och det verkar varit ett bra filmval! De satt knäpp tysta :) Efter jobbet tog Markus och jag en sväng till Borås för att handla lite mat på Ica Maxi, plus lite blomjord till svärmor. Spenderade kvällen i Brunsered hos Markus föräldrar och kollade på Skavlan, vilket var mycket bra igår! Anna Anka (hihihi), Jay-Z (en favorit hos mig!) och Melody Gardot (ett nytt ansikte för mig, men vilken historia hon berättade).



Idag är det lördag och Markus har precis kört ett styrketräningspass. Ett kombinationspass vilket innebär att han kombinerar styrketräning och konditionsträning i ett pass. Han börjar med cirka 15 minuter intensiv och tung styrkesträning. 





Han kör chins, hantelpress på medicinboll och hantelrodd på balansplatta (han gör varje övning tre gånger 8-11 repetitioner), följt av cirka en och en halv timmes lågintensiv löpning (även kallad A1 löpning hos träningsnördar ;) ).

I eftermiddag blir det rullskidsintervaller i backe, full fart i uppförsterräng i fem minuter, vila i knappt två minuter i utförsbacke, detta upprepas sju gånger. En annan ska börja på en ny bok att läsa... jag har ju ganska många att välja på nu :) tror det får bli tredje delen i Twilight serien av Stephenie Mayer: "Eclipse"! Måste ju hålla mig uppdaterad med mina elever, (fast jag skulle ljuga om jag skulle säga att det var enda anledningen till att jag läser serien... tycker den är himla himla bra!)

Ha en bra lördag!

Trött i ben och huvud, men så mycket böcker jag fått med mig hem!



Jag har varit iväg med kollegorna på skolan på bok och biblioteksmässan i Göteborg (http://bok-bibliotek.se/), medan Markus varit hemma och... tränat! Fast jag anser att jag också tränat eftersom jag i stort sett gått hela dagen (ben- och ryggträning), burit tunga böcker (mage och armar) och öppnat och stängt plånboken (handgympa). Ett gäng på 12 gymnasielärare (boknördar och stolta) åkte 7.50 imorse med skolans minibuss. Kom till mässan ungefär vid halv tio tiden. Jag har gått runt med två riktiga bokslukare, Catta och Patrik. Vår första anhalt var Lenins barnhörna.



Vid Lenins barnhörna var vi var med i en tävling och var man med i tävlingen fick man välja en gratis bok. Gratis är gott sa vi och ställde upp i tävlingen :)



Vi såg inte många författare och inte heller några föreläsningar (Catta satte sig vid en bokläsning medan jag och Patrik stod i kö till en kassa. Hon kom tillbaka och såg mycket trött ut... hrm.. vissa var kanske lite sövande). En författare som de flesta känner till mötte vi i alla fall, även om vi inte gjorde honom rikare så gjorde vi honom lite gladare!



När vi hade gått där inne i ungefär 5-6 timmar, då alla såg mycket trötta ut och vi var redo att åka hem!

Jag har hittat allt från "Grottbjörnens folk" av Jean Auel till Klas Östergrens bok "Gangsters", och från Margaret Mitchells roman "Borta med vinden" till Orhan Pamuks "Snö". En salig blandning! Härligt! Nu har jag böcker för ett tag framöver. (Carin, jag kommer till biblioteket i alla fall.)

Möter Markus hemma, i fart med att gå ut på sitt andra rullskidspass idag... jag slutar aldrig att förundras! Men det är allt detta som gör att jag älskar honom så :)

The end!

Idag har både jag och Markus tränat (kors i taket... för mig alltså). Markus körde styrketräning i skolans gym i förmiddags, medan jag visade min moviemaker film för HP09/MP09 (tack PIM). Han har fått hjälp av Lars-Ove på Rygg & Led Kliniken i Trollhättan med att lägga upp ett styrketräningsprogram som ska vara bra för honom. Det går ganska fort att göra, runt 35 minuter, men det är slitsamma och tunga övningar. Många utfallssteg kommer säkert resultera i träningsvärk imorgon.
I eftermiddags åkte Markus med sina skidelever till Kransmossen i Borås för att träna rullskidor och köra testtävling. De värmde upp med 5 km (en annan hade slutat efter det...) sen körde de 2 varv runt Kransmossen i farttempo. Som nedvärmning var det ytterligare 5 km rullskidor.
Jag har ju också tränat idag då, jag går på pilates och yoga på onsdagar, vilket är himla kul! Har man lite ont i huvudet är det bästa botemedlet! Man riktigt känner musklerna jobba, och man upptäcker massa muskler man inte visste man hade och kunde ha på vissa ställen. Rekommenderar detta träningssätt!

Vi sju-tiden var vi båda klara, möttes upp hemma, jag lagade pytt-i-panna med stekt ägg (nyttigt eller bara snabbt?) och nu är frågan om Markus kommer stå för disken?

Later!

Alla som umgås med Markus vet att han tränar mycket... vi "vanliga" kan tycka att han är lite tokig :) med all denna träning, men han har ett mål med det och för att nå sitt mål krävs det att han tränar även när det är både regn, slask och skitväder i allmänhet ute.

(Är det dåligt väder ute gör en annan iordning lite te eller varm choklad, sätter mig i soffan och läser en bok eller kollar på någon film istället... och får inte alls dåligt samvete när han är ute och rör sig och är aktiv...hrm ;) )

De olika träningsformerna Markus utövar är löpning, rullskidor (både klassisk och fritt), skidor också det klassiskt och fritt, skidgång (man går upp i skidbacken med ett par stavar ett antal gånger), styrketräning och landsvägscykel. Det är också tävlingar i både löpning, rullskidor och längdskidor. Det har även varit tävlingar i en halv järnman (förra året) och triathlon (Butler's triathlon i Trollhättan som arrangeras varje år av Butler's: http://www.butlers.se/triathlon/. Jätte rolig publiktävling, så det är bara att åka dit och kolla, eller varför inte anmäla er, man tävlar i lag!).



Skidsäsongen börjar någongång i mitten av november ungefär och slutar i slutet av mars. Detta är en kritisk period för Marie, för är det lite snö här hemma i Ulricehamn försvinner Markus bort ganska mycket uppåt i landet. Över jullovet brukar jag följa med, vilket är jättekul givetvis. Rullskidssäsongen är mellan slutet av april till slutet av oktober ungefär.

Jag har fått iväg Markus på tre utlandssemestrar och den första var till Scottland i slutet av sommaren (hur jag lyckades med detta vet jag inte... kan ha varit att vi inte hade varit ihop så länge??? hrm... Birgitta, förstår du detta? hihihi



De två andra resorna har varit över påsk, för då har Markus en lite längre viloperiod. Underbart tycker jag! :) Förra året åkte vi till Phuket, Thailand och i år åkte vi till min au-pair familj jag bodde hos mellan 1997-1999 i New Jersey. Vi upplevde både New York City, Washington DC och Easton, Pennsylvania (hej hej Linda om du ser detta). En helt fantastisk resa, by the way! Jag och självaste Mr Obama på bilden nedanför :)



Lite kort nu hur en veckas träning ser ut för Markus: Han försöker i den mån det går att köra 2 träningspass per dag (pust). Och beroende på hur mycket jobb han har under veckan (han jobbar precis som jag som gymnasielärare och har hand om specialindrotten i skidor och i år även orientering) har han 1-2 vilodagar i veckan. Han brukar köra tre intensiva pass, två styrketräningspass och sen fyller han ut med lågintensiva distanspass.

Japp... tror jag fått med allt?! Eller, hur ser min vecka ut? Kort och gott, den innehåller inte lika mycket träning som för Markus, men jag ser till att han får i sig god och hälsosam mat :)

Later!

Jag skrev fel tid igår på resultatet... jag kollade 2008 års resultatlista... I alla fall, jag har uppdaterat Aleloppet+Flickan som lekte med elden, och den rätta tiden för årets Alelopp står nu! Och som ni säkert ser skiljde det bara 2 sekunder mellan Markus och Tobias, så det var tuffare än jag trodde (trors att jag stod i mål och såg målgången... så det kan bli!)

I lördags var det en rullskidstävling i Alafors, det så kallade Aleloppet. Det var helt underbart sensommar/höstväder (och jag var extra glad eftersom Markus och jag skulle gå och se "Flickan som lekte med elden" efter loppet). Vi var cirka 10 åskådare, vilket inte är så många... (tre av åskådarna var där för Markus, jag, min mamma och pappa). Det behövs fler publik till dessa tävlingar! Fast detta loppet var väl inte så publikvänligt kanske, eftersom det enda man såg var i stort sätt målet (vilket är nog så viktigt!).
Markus kom 2:a på en tid på 30 minuter och 4 sekunder. Tobias Westman kom först i mål och hans tid var 30minuter och 2 sekunder, så det var tufft in i mål!



Biskopsgårdens sport stod för priserna och deras representant var Björn "All you need is love" Andersson, så det var extra roligt! Hej hej Björn! :)



Efter loppet åkte Markus, jag och Björn in till Göteborg och åt rejäla hamburgare på Hard Rock Café, som följdes av två omgångar av virtual bowling. Jag höll på att krossa dom (hahaha), men Björn kom starkt på slutet... Markus slog mig i sista omgången också :(





Och efter detta gick vi på bio. Tyvärr fanns det inga platser kvar till Björn i biosalongen vi var i så han fick sitta i den andra... längst fram, längst till höger :) Sorry Björn! hihihi



Filmen var jättebra! Inte som ettan, men klart sevärd! Jag tyckte visserligen att ettan var bättre i bokform också, så... Det som inte var som jag tänkt mig var hur det olika karaktärerna såg ut i filmen, exempelvis Miriam Wu. Jag har föreställt mig helt annorlunda, men men... Jag längtar tills den tredje delen kommer!

Hade en underbar lördag!

Vilka är vi?
Eller vem är jag? För det är jag som kommer skriva i denna blogg. Jag heter Marie, och jag är lyckligt kär i Markus :) Jag är 31 år (tiden går fort!!!) och jag jobbar som gymnasielärare.

Tanken med denna blogg är att kunna följa Markus som är längdskidåkare och rullskidsåkare på elitnivå, hans träningar och tävlingar, hans drömmar och mål med sin sport med mera.
Men även att kunna läsa om mina intressen som bland annat är att läsa böcker (vill läsa alla böcker som finns... hahahah men bara om de är bra!) plus att kolla film, och att laga god mat.

Så... Enjoy!