marie&markus

Idag har både jag och Markus tränat (kors i taket... för mig alltså). Markus körde styrketräning i skolans gym i förmiddags, medan jag visade min moviemaker film för HP09/MP09 (tack PIM). Han har fått hjälp av Lars-Ove på Rygg & Led Kliniken i Trollhättan med att lägga upp ett styrketräningsprogram som ska vara bra för honom. Det går ganska fort att göra, runt 35 minuter, men det är slitsamma och tunga övningar. Många utfallssteg kommer säkert resultera i träningsvärk imorgon.
I eftermiddags åkte Markus med sina skidelever till Kransmossen i Borås för att träna rullskidor och köra testtävling. De värmde upp med 5 km (en annan hade slutat efter det...) sen körde de 2 varv runt Kransmossen i farttempo. Som nedvärmning var det ytterligare 5 km rullskidor.
Jag har ju också tränat idag då, jag går på pilates och yoga på onsdagar, vilket är himla kul! Har man lite ont i huvudet är det bästa botemedlet! Man riktigt känner musklerna jobba, och man upptäcker massa muskler man inte visste man hade och kunde ha på vissa ställen. Rekommenderar detta träningssätt!

Vi sju-tiden var vi båda klara, möttes upp hemma, jag lagade pytt-i-panna med stekt ägg (nyttigt eller bara snabbt?) och nu är frågan om Markus kommer stå för disken?

Later!