Ingen SM-femmil
Det är ju aldrig kul att vara sjuk men det känns mycket lättare att ta en förkylning nu i slutet av säsongen än mitt i tävlingssäsongen, som t ex den jag hade som gjorde att jag inte kunde åka till Tjeckien. Jag hoppas att jag blir frisk snart och efter det så räknar jag med att inte träna någonting i 2 veckor. Jag kommer behöva jobba mycket samt att det är en hel del annat med skidverksamheten som jag måste göra som inte har med träning att göra.
Nu ser jag fram emot våren!
Ha de bra!
SM-stafett i Piteå och KM
På lördagen var det dags för stafett. SM-stafett var anledning till varför vi i klubben gjorde denna långa resa, men det var det värt! Målet med stafetten var att bli bästa lag från Götaland och det lyckades vi med! Jag körde första sträckan. Alla sträckor kördes i klassisk stil och var 10 km. Jag gjorde ett bra lopp. Med erfarenhet av fredagens lopp där jag hade svårt att få fast skidorna valde jag nu att valla med lite aggressivare fäste. Jämför man tiderna mot gårdagens lopp så åkte jag betydligt mycket bättre. Jag växlade som 9:a. Efter min sträcka så hade vi ett oväntat stort avstånd om Götalandskampen mot Hallby. De var 1.04 efter oss. Sedan tog Christian över och utökade avståndet ändå mer och det skiljde drygt en och en halv minut. På 3:e sträckan åkte Erik "bygg" Johansson. Han gjorde mig och Christian rejält nervösa men grejade att hålla Hallby efter oss. I mål skiljde det 18 sekunder och vi lyckades bli bästa Götalands klubb vilket vi var väldigt nöjda över.
På söndagen var det jaktstart på fredagens resultat. Jag tyckte jag gjorde ett bra lopp och åkte upp mig 13 placeringar till en slutlig 38:e plats.
Innan jag och Christian återvände hemåt så tog vi ett bad på Piteå Havsbad där vi bodde hela tiden men inte hunnit med att besöka deras fina badhus. Efter ett härligt bad så satte vi oss i bilen och resan hem gick bra men vi var inte hemma förrän 3 på måndag morgon. Det tog emot lite när man skulle upp och jobba några timmar senare....
Igår körde jag mitt första klubbmästerskap för Tranemo IF. Det var ett bra och trevligt klubbmästerskap där jag var ca 30 sek för Christian. Det var även festligheter på kvällen efter men tyvärr kunde jag inte vara med. Jag hade tänkt att hela familjen skulle varit med men tyvärr har våran älskade dotter varit ordentligt sjuk i veckan. Hon som alltid är så glad med mamma och pappa har inte alls varit sig lik denna veckan. Jag tycker så synd om henne för hon har verkligen varit jätteförkyld. Men det verkar som hon är på bättringsvägen för i dag har hon skrattat lite grand, lekt och busat med mamma och pappa.
Nu i helgen kommer jag vara hemma och umgås med mina härliga tjejer (hoppas att Mariell blir frisk). Det kommer bli sparsamt med träning som det har blivit de senaste 2 veckorna.
Ha de bra!
Birken
Som vanligt i Birken så är det bra fart från början och jag fick släppa absoluta täten efter några kilometer och tyvärr så sjönk jag igenom startfältet ganska ordentligt då jag hade åkt med lite för mycke mjölksyra lite för länge. När jag nådde toppen av första backen efter 15 km där jag fick dricka av Bengt låg jag ganska långt efter och långt ned i startfältet. Men jag vägrade att ge upp och förbättrade min placering under hela loppet och gled i mål runt omkring en 30:de plats (inte helt säker på min placering). Dagen efter loppet så hade jag ordentligt ont i kroppen så det blev 2 vilodagar efter tävlingen innan jag drog igång med träningen lite försiktigt igen.
Ha de bra!
Seger i söndags och snart avresa till Birken
Nu bär det snart av till Birken som är sista deltävlingen i FIS-marathon cup. Det är en riktigt kuperad banan där man ska ta sig över 2 fjäll med ordentliga stigningar.
Ha de bra!
Vasaloppet
Först vill jag börja med att TACKA Tranemo IF skidor service team samt Bengt (som valla skidor) för en fantastisk arbetinsats på Vasaloppet! Ni har gjort ett jättejobb och jag är oerhört tacksam.
Starten gick bra och jag kom iväg bra till första vägövergången. Även backen upp gick bra även om jag blev ordentligt trött i slutet av backen men kunde sedan jobba ikapp täten ute på myren. Sedan sänktes farten och jag kunde följa med bra och hade fint glid. Men tyvärr så märkte jag i varje stigning att jag fick jobba hårt och skidorna ville inte riktigt fästa i snön. Jag förstod att det skulle bli fartökning i Risbergsbackarna och mycket riktigt så gick det fort där och jag fick bita i ordenligt. Men jag kom i alla fall med i andra klungan som jagade täten men återigen hade jag det riktigt jobbigt uppför men kunde följa gruppen bra på flacken. Jag släppte andra klungan 2 gånger och lyckades jaga ikapp men när backarna upp till Oxberg började fick jag återigen släppa men kom härefter inte ikapp andra klungan igen utan jagade på oftast själv men de flesta släppte. Men jag kom ikapp Mathias Fredriksson strax innan Eldris och vi tog ytterligare några placeringar och hade följe in till mål. Jag slutade på en 17:e plats vilket jag tycker är ganska ok. Det är en bra prestation tycker jag och jag gav verkligen allt. Jag tycker jag gick väldigt nära max ända från Risberg och in till mål. Så det var ett tufft lopp. Det var nog inte mitt bästa lopp i vinter men jag är ändå relativt nöjd och konkurransen är hård.
Ha de bra!
Avresa
Ha de fint!
Bessemerloppet - 3:a
Prispallen från vänster: Robin Bryntesson, Jimmie Johnsson, Markus Jönsson
I söndags körde jag Bessemerloppet. På startlinjen var det många starka och namnkunnig skidåkare. Vi körde 3 varv på 17 km slinga och de 2 första varven gick i bra fart och ungefär i mitten av 3:e och sista varvet så drog 3 Falun-Borlänge åkare upp farten rejält genom Kalle Gräfnings, Jimmi Johnsson och Rikard Tynell. Jag hade en liten bit upp till de åkarna men jag jobbade ifatt ganska snabbt. Även Robin Bryntesson hakade på oss. Vi delade på dragjobb för att gå ifrån övriga startfält. Efterhand när vi höll uppe farten så släppte först Kalle och sedan Rikard men Robin bet sig fast och när det var 4 km kvar så höjde Jimmie farten ordentligt men jag bet i och låg i rygg på honom. Men precis innan stadion så är det en kort brant backe, då är det ca 400 meter kvar till målet. Där fick Jimmie några meter på mig som jag inte kunde täppa igen och när det var ca 200 meter kvar fick jag även släppa förbi mig en starkt spurtande Robin. Jag gled i mål som 3:a 5 sek efter vinnaren Jimmie. Detta är jag nöjd över och nedan följer resultatlistan på de 10 bästa:
|
1 |
Jimmie Johnsson |
4 |
Falun-Borlänge SK |
2:22:10.3 |
0.0 |
|
2 |
Robin Bryntesson |
98 |
Sollefteå SK |
2:22:11.0 |
0.7 |
|
3 |
Marcus Jönsson |
6 |
Tranemo IF |
2:22:15.6 |
5.3 |
|
4 |
Rikard Tynell |
5 |
Falun-Borlänge SK |
2:22:41.6 |
31.3 |
|
5 |
Fredrik Uusitalo |
7 |
Sollefteå SK |
2:23:31.2 |
1:20.9 |
|
6 |
Mattias Nilsson |
411 |
Biathlon Östersund |
2:23:46.4 |
1:36.1 |
|
7 |
Kalle Gräfnings |
3 |
Falun-Borlänge SK |
2:23:59.2 |
1:48.9 |
|
8 |
Daniel Tynell |
1 |
Grycksbo IF |
2:24:51.0 |
2:40.7 |
|
9 |
Anders Palmér |
2 |
Karlslunds IF |
2:24:51.1 |
2:40.8 |
|
10 |
Fredrik Byström |
412 |
Sollefteå SK |
2:25:37.3 |
3:27.0 |
Ha de bra!
1:a i Ulricehamnsloppet
Upploppet. 50 meter kvar till mål.
I solskenet efter målgång.
Ha de fint!
11:a i Marcialonga!
Det var ett tag sen jag uppdaterade bloggen så jag kommer börja ungefär efter senaste inlägget.
DM gick i Landvetter helgen den 15-16/1. Till DM hade jag varit igång och tränat i drygt 1 vecka och jag hade inte allt för stora förväntningar. Lördagens 15 km i fri stil var ingen höjdare och det kändes ok i kroppen men fart saknades, där slutade jag 3:a. På söndagen var det dags för klssisk stil och DM kördes som långlopp över 42 km. Jag visste inte om kroppen skulle klara av ett så långt lopp i tungt före. Men jag lyckades vinna loppet och det var kul. Jag vann spurten.
Veckan därpå bar det av till Grönklitt för att jag skulle vara instruktör på Bosse Betongs Vasaloppsläger. Lägret var toppen med trevliga deltagare. Vi bodde fantastiskt fint i Bosses stuga och blev serverade utmärkt mat som lagades av kocken Anders Henricson. Eftersom jag missade loppet i Tjeckien kände jag att det skulle vara bra med ett långlopp till i förberedelserna till Marcialonga. Därför passade det perfekt att delta i Intersportloppet som kördes på halvvasabanan, start i Oxberg och målgång i Mora. Loppet hade samlat ett starkt startfält och det var prescis vad jag behövde för att få en ordentlig genomkörare. Loppet gick över förväntan och jag blev 2:a trots stavbrott som medföljde att tätklungan försvann men som jag längre fram i loppet kunde jobba ikapp. Det blev spurt mellan mig och Jimmi Johnsson och spurten vann Jimmi som hade grillat mig och övriga starfältet hårt ett antal gånger under loppet. Men jag var jättenöjd med detta loppet och det var en bra genomkörare inför Marcialonga. På kvällen efter loppet så hade jag en häftig och skön upplevelse när vi lägerdeltagare badade badtunna. Det var en grym upplevelse när snön föll från himmeln samtidigt som man satt i en varm badtunna. I hela 1 och 1 halv timme njöt jag av detta.
Tidigt på fredag morgon i förra veckan så begav det sig till Landvetter. Det var jag, Bengt (vallare) och Sören (serviceman). Vi flög vidare mot Marcialonga och resan gick bra. Till en början med så vill jag tacka Bengt och Sören för en fantastisk arbetsinsats och proffessionellt arbete under hela resan. Jag kände mig ganska osäker på formen. På lördagen var det skidtest i strålande väder på spåren. Efter att ha valt ut skidor på morgonen så gick starten klockan 8.15. Jag kom iväg bra från start och såg att i första riktiga stigningen så hade 2 åkare fått en lucka på drygt 10 sek. Upp i denna stigningen hade jag en bra position men tappade placeringar och blev ordentligt trött och tappade placeringar men lyckades bita ihop och tillsammans med några övriga åkare jaga ikapp klunga första klungan som var bakom de 2 utbrytarna. Jag försöka hålla mig kvar i klungan men fick slita ordentligt några gånger för att hela tiden hålla kontakten med klungan. Jag märkte att klungan blev mindre och mindre ju nämare mål vi kom. Men klungan var ganska samlad inför den sista backen som är brutal. Drygt 2 km bara uppför och fäst vallan som fungerade när starten gick fäste ingenting utan det var bara att staka upp till mål. Men backen gjorde jag bra och jag lyckades ta en placering. Jag visste inte vad min slutplaceringen var när jag kom i mål men trodde inte den var så bra som 11:a. Jag trodde inte innan loppet att jag kunde prestera så här bra. Jag är givetvis jättenöjd med det här resultatet.
Ha de bra!
Träningen rullar på
Nu när det inte blev någon resa till Tjeckien så försökte jag istället träna på så gott jag kunde i helgen. Jag hann med en parstafett med min nya klubbkamrat Erik "Bygg" Johansson. Stafetten genomfördes i ett regningt Borås men i fina spår. Det var en rolig stafett och vi tog hem segern. Det kände som jag fick blåsa ur lungarna ordentligt och det var säkert nyttigt inför kommande tävlingar. Efter en välbehövlig vilodag i måndags så var det dags att börja träna i tisdags. Idag har jag varit igång och tränat i vecka efter förkylningen. Det känns att det är en bit kvar mot hur det kändes innan jag blev sjuk men det är bara att jobba vidare.
Ha de fint!
Tranemolppet och ingen resa till Tjeckien
Jag var igång och tränade lite försiktigt i tisdags och i onsdag körde jag ett lite hårdare träningspass och det kändes då att jag inte var helt kvitt förkylningen och att jag hade varit ifrån träning i en och en halv vecka. Men i torsdags kände jag mig bättre och valde då att ställa upp i Tranemoloppet. Jag kände att jag var tvungen att kunna ställa upp i Tranemoloppet för att ens fundera på att kunna åka i väg och köra andra deltävlingen i långloppsvärldscupen i Tjeckien. Tranemoloppet gick inte riktigt som jag hoppades på men jag vet ju orsaken. Det var inget undantag denna gången heller att det gick tungt även efter denna förkylningen. Därför var det ett ganska enkelt beslut att inte åka till Tjeckien. Med 2 träningsdagar innan avresa så blir det en för dålig grund att stå på innan jag ska köra ett långlopp.
Nu kommer jag istället vara hemma och umgås med familjen och träna och försöka komma tillbaka.
Ha de fint!
Fortfarnade inte helt frisk
Ha de bra, vi hörs!
La Sgambeda, Julafton och förkylning
Jag åkte hem på måndag från Italien och väl hemma igen så var det fullt upp och jag hann med att var med på en tävling i Jönköping redan 2 dagar efter loppet. Jag blev 3:a där och hade 8,5 sek upp till 1:an som var Anton Järnberg. Jag var nöjd med loppet med tanke på att jag nyligen haft ett rejält lopp i benen för bara 2 dagar sedan.
Sedan har jag haft ett härligt julfirande men tyvärr så i söndags kväll så började jag känna att något in te stod rätt till i kroppen och på måndag morgon så hade ännu en förkyldning brutít ut. Idag skulle jag tävlat i Skövde men det blev att ligga i sängen istället och kurera sig, inte kul! Känns som om jag haft tillräckligt med sjukdomar nu!
Nu hoppas jag på att jag kryar på mig.
Hej svejs!
Tävlingar i Idre
Jag blev frisk under lägret med mina skidelever i Bruksvallarna och var i gång med träning 1 vecka innan det var dags för tävlingar i Idre. På lördagen var det fri stil tävling 10 km. Loppet gick som varvlopp över 3 varv. Jag hade inga högre förväntningar med tanke på att jag varit sjuk ganska nyligen men det är bara att ge allt och se vad det räcker till. 2:an, Pär Jonsson, startade 30 sekunder efter mig och han var i kapp mig efter första varvet redan. Men jag lyckades märkligt nog hänga på honom och till och med rycka ifrån hon på upploppet. Jag slutade på en 8:e plats vilket ändå var ok med tanke på att jag hade samma fart som täten i 2 varv. Åktiden var snabb. Patrik Karlsson vann på strax över 21 minuter vilket tyder på en ganska kort 10 km banan. Jag fick reda på efter tävlingen att banan var 8,6 km vilket förklarar de snabba åktiderna. Tyvärr så var det kallt och jag hade ont av kylan. Under loppet var det 17-18 minus grader.
På söndagen var det dags för klassisk stil på samma bana. Jag startade näst sist i H 21 och precis när jag skulle sticka iväg så snöade det som mest tyvärr. Så i detta fallet var det en nackdel att starta sent. Jag har problem med att hålla hög fart på kortare lopp och det brukar faktiskt vara svårare i klassiskt än skate att åka fort på kortare lopp. Därför hade jag nästan lägre förväntningar på detta lopp än lördagens lopp. Men efter halv första varvet så låg jag med i täten med flera andra. Efter halva andra hade jag tappat på täten men sedan började inhämtningen. Jag blev 2:a och var som mest 18 sekunder efter täten men i mål skiljde det 3,6 sekunder upp till första plats. Detta loppet var ett steg i rätt riktning och som jag var nöjd med.
Nu är jag hemma igen och det är fantastiskt fint här med all snö. Ett riktigt vinterlandskap!
Tränings event med SMC
Här är hela gänget.
Träningsuppehåll - igen
Ha de bra!
Längdskidpremiär
Däremot dagens 15 km fri stil gick mycket bättre. Efter en svag öppning så tog jag placeringar allt eftersom. Robin Norum starade 30 sekunder bakom mig och kom ikapp efter första av 5 varv. Jag tog rygg på Robin och följde honom in i mål på de resterande 4 varven. Tack för farthållningen Robin. Jag blev 58:a av 153 startande. 36:a av svenskarna. Resultat hittar ni här.
Ha de bra!
Det har gått lång tid...
Det tog ungefär en och en halv vecka innan jag var igång efter min förkylning. Jag var igång och tränade några dagar innan jag åkte upp på träningläger i Torsbys skidtunneln. Jag var där i drygt 4 dagar och åkte i tunneln 2 gånger om dagen. Det var mycket folk i tunneln så jag behövde inte var rädd för att behöva träna själv. Jag hann med 3 intensiva pass under min vistelse i tunneln fördelat på 2 st klassiska och 1 i skate. Resterande pass var lugna distanspass. Jag kom hem sent på torsdagskvällen efter att ha deltagit på en längdträff i Stenungsund för mina sponsorer Fischer och Swix. Jag hann inte packa ur hemma utan var i princip hemma och sov några timmar för att sedan ta med mig familjen till Göteborg för ett möte kl 10.00. Vi stannade i Göteborg hela helgen och sov hos Maries kompis.
På lördagen var det dags för Finalloppet i löpning. 18.8 km i tuff terräng kring Skatås. En tuff löptävling där min tid var 1.12.33 och jag kom på 16:e plats. Jag tyckte det gick ok men inte mer än så. Det har ju varit sparsamt med löpning det senaste så det gick inte lika lätt att springa som tidigare under barmarkssäsongen. Orsaken till att jag var med på löptävlingen var till stor del att det "ingick" i inflyttningsfesten hos min gode vän Martin Henricson. Många som skulle vara med på festen på lördagkvällen deltog i Finalloppet. En väldigt trevlig fest och det tackar vi värdfamiljen för!
Dagen efter på söndagen var det dags för rullskidstävlingen Rollsborundan som gick i Kungälv. Det var sista deltävlingen i västsvenska rullskidscupen. Jag ledde cupen med 1 poäng innan loppet. Jag blev 4:a i Rollsborundan och tappade ledningen i cupen till en 2:a plats totalt. Efter loppet var det middag i Kungälv hos Maries föräldrar och det smakade toppen.
På eftermiddagen samma dag direkt från Kungälv bar det av till min syster och hennes familj för att fira Ludvigs 2 års dag i efterskott. Jag var i Torsby när han fyllde år. Som vanligt så visade sig Ludvig från sin bästa sida och underhöll oss hela kvällen! Väl hemma vid 9-tiden på kvällen så var denna intensiva och innehållsrika helgen över. Den tog ut sin rätt och jag somnade utan problem på kvällen.
Nu är jag i Bruksvallarna. Jag var hemma i 2 dagar innan jag åkte hit i tisdags i snöovädret. Det har aldrig tagit så lång tid att åka hit som nu. Jag stannade och tankade 2 gånger och en snabb driv-in på Mc Donald´s i Mora. Bilen kan inte varit still i mer än en kvart. Jag åkte hemifrån strax efter 13 och var här 23.30. Alltså 10 timmar och 30 minuter...
Men väl här så är det fantastiskt fint och skönt att äntligen komma på snö för första gången (tunneln räknas inte som riktigt skidåkning tycker jag). Jag har kört 2 pass på onsdag och torsdag för att köra ett pass idag fredag. Det är tävlingar här både lördag och söndag. Söndagens distanstävling bestämde jag mig tidigt för att köra men sprinten som går imorgon lördag bestämde jag mig sent för att ställa upp i. Båda tävlingarna går i fri stil. Jag har inga större förhoppningar om tävlingarna utan ser det mer som ett led i förberedelserna till tävlingarna som kommer längre fram i vinter. Men självklart när jag väl står på startlinjen så är det fullt ös och fokus på tävlingen som gäller.
Ha de bra!
I helgen har det gått åt Whisky....
Nu när höstmörkret börjar falla in så vill jag passa på att tipsa om en bra hemsida som säljer pannlampor: www.ledsmi.se. Jag tycker det är bra pannlampor till ett riktigt bra pris. Min egen pannlampa är köpt därifrån och jag är mycket nöjd med den.
Ha de bra, vi hörs!
Vist-test
Igår sprang jag ett test som gjordes ca 3 gånger per år när jag gick på skidgymnasiet som junior. Jag har sprungit det en gång sedan gymnasietiden och det var för några år sedan. Nu har banan förändrats en del men det är i stort sett samma sträckning. Nu går banan en lite längre väg på ett ställe men det är bättre underlag där så det går förmodligen lika snabbt oavsett vilken väg man tar. Testet är vid Vist utförsanläggning. Det är ett väldigt kuperat test där man ska klara av 5 ordentliga uppförsbackar.
Det var Erik Wickströms idé med att vi skulle göra testet i torsdags. Han har gjort testet 2 gånger nu i höst innan vi sprang igår. Jag hade inga större förhoppning på testet tidsmässigt utan såg det som ett bra träningspass och kul att springa med Erik och Martin Evaldsson. Varför jag inte hade några större förhoppningar tidsmässigt beror på att sedan jag sprang Kretsloppet som var för 4 veckor sedan har jag sprungit 3 löppass och inget av dessa pass var fartpass. Erik som är en riktigt duktig löpare fick därför starta 30 sek efter mig och så skulle jag försöka hänga på så gott jag kunde när han kom ikapp mig. Starten gick och jag kom iväg ganska bra och det kändes oväntat bra och jag fick uppfattningen att inte Erik tog in så mycket på mig. Vissa partier i backarna är så branta att jag inte klarar av att springa i utan måste gå och där kände jag att jag tappade. Det var som sagt väldigt längesedan jag sprang testet så jag hade inga mellantider utan det var bara att köra på. Erik kom inte ikapp mig men var 12 sekunder snabbare än mig. Erik hade bra koll på mig loppet igenom och det visade sig att han avgjorde loppet i sista backen men fram till den var vi jämna. I sista backen visade Erik vem som var starkast och "bergsget" som han är tryckte han till ordentligt och avgjorde testet. Alltså blev resultatet så här:
Erik 18.42
Markus 18.54
Martin ca 21 (är lite osäker på hans tid)
Sammanfattningsvis tycker jag att testet var ett bra besked för mig med tanke på den ringa löpträningen. Jag presterade ändå en bra tid och att jag inte var så långt efter Erik som jag vet är löpstark och i bra form.
Ha de fint!
