Åter i Bua
På torsdagen så genomförde jag på förmiddagen ett fartpass i löpning för att sedan ladda för ett nytt pass på kvällen. Då åkte jag ett rullskidspass i lugnare tempo tillsammans med Martin Ekwall som också semestrar i utkanten av Varberg. Efter en gemesam pizza på kvällen var det dags att springa över gräsmattan med gräsklipparen sedan var den dagen över :).
Bra träningshelg
Idag på morgonen körde jag ett klassiskt rullskidspass igen på mina Fiberglass. Rundan blev återigen 3,9 mil men det var en annan runda än den igår men samma längd. På eftermiddagen körde jag ett fristilspass på relativt tröga hjul. Det står inget nummer på hjulen men jag skulle kunna tro att det är 3or runt om på mina Swenor Equipe R2, de känns i alla fall tröga ;). Sträckan blev tillslut 3,6 mil. Även detta passet var ett lågingtensivt distanspass.
Under alla rullskidspassen i helgen så hade jag träningssällskap av Martin Ekwall. Det är alltid trevligt med sällskap under passen. Framförallt går passen att ta sig igenom mycket lättare när det regnar och är motvind om man är 2 stycken!
Kraftprovet och hård träning
Dagen efter loppet så hade jag en härlig vilodag med familjen där vi strosade runt i Trollhättan där det var festivalstämning och mycket folk.
Skidkungen Daniel Rickardsson som även han sprang Kraftprovet passade efter loppet på att hälsa på långloppsräven Anton Järnberg (som verkar tränat bra=åker fort) på hemmaplan i några dagar. De tränade stenhårt och jag fick möjlighet att följa med på några pass. Kortfattat så blev detta mina längsta jobbigaste och hårdaste pass i år. Jag var med på 4 pass och detta var fruktansvärt givande för min del. Vi hann bl a med ett stakintervallpass och Richardsson var otroligt starkt. Jag skulle vilja påstå att det han gjorde det passet var det absolut snabbaste och starkaste jag har upplevt under ett träningspass! Han var osannolikt stark!!!! Jag visste inte att man kunde åka så fort. Det var häftigt att se detta :). 2 första passen klarade jag av att genomföra bra men idag klarade jag knappt av att hänga med Daniel och Anton. Det märks att de har en bra träningbakgrund och jag tackar de för 2 jättebra dagar.
Varbergsloppet och livskvalité
Efter att ha tränat på ganska bra i några dagar så nöjde jag mig med ett rullskidspass i fredags för att känna mig lite piggare till Varbergsloppet som gick igår. Men i fredags så var det fint träningssällskap med förra årets succéman i skidspåren nämligen Göteborgs stolthet i skidor Anton Lindblad. För er som inte vet så ingår han i utvecklingslandslaget (TEAM 2015). Vi åkte rullskidor i drygt 2 timmar och för mig är sådana här pass väldigt givande med tanke på att jag får reda på mycket och det senaste vad det gäller träning. Det kändes som vi pratade konstant hela träningpaset :).
På lördagen var det dags för Varbergsloppet och hängivna supportrar anslöt här nämligen Marie och Mariell :). Så himla skönt att se de efter en tid på olika håll. Eftersom löpningen har gått lite halvbra hittills i år så hade jag inte så höga förhoppningar på loppet. Desto större förhoppningar hade jag på lagtävlingen i loppet. Det är nämligen så att en av mina samarbetspartners, Simplicity som är ett fondbolag, har sitt kontor i Varberg så skulle jag representera de när jag tävlade samt att jag skulle ställa upp med ett lag bestående av 4 löpare. Vilka var Fernado Dinis, Nils Spetz och Erik "bygg" Johansson. Här trodde jag faktiskt att vi kunde ha segerchans och så blev det, vi vann lagtävlingen med nästan 5 minuter! Vilket var superkul! Tack för hjälpen grabbar, det gjorde ni bra! Mitt eget lopp gick mycket över förväntan. Taktiken var att starta relativ lugnt tempo och ha kontroll över loppet hela vägen. Men jag drogs ändå med i lite för högt tempo i början tyckte jag och låg kring placering 10-12 efter några kilometer. Men efter ca 4 kilometer började jag komma in i loppet och därifrån gick det bra och plockade ca 5 placeringar mellan 5-7 kilometer. Sista 2 kilometrarna gick på vilja och starkt pannben. Jag lyckade plocka 2 placeringar sista kilomtern varav en 50 meter innan mål och slutade på en 5:e plats på tiden 34.07 i ett varmt och soligt Varberg, vilket jag var nöjd över.
Även min träningkompis här i sommarparadiset Anton Lindblad tävlade och förbättrade sin tid ganska mycket från förra årets Varbergslopp så man undrar ju hur fort skidor han ska åka i vinter..... Men hur som helst så hade vi bestämt oss dagen innan att efter loppet så åker vi rullskidor hem till våra stugor direkt efter lopp. Även Antons pappa Mikael följde med på passet så vi blev 3 personer ut ur Varberg som utmärkte sig en del från övriga semester firare ;). Det blev en fin tur på 1 timme och 30 minuter hem.
Idag har jag haft vilodag och vi har varit på GeKås i Ullared.... Inte direkt mitt favorit ställe..... Men Marie tog täten sedan så hängde jag och Mariell på. Jag ställde mig själv frågan; vilket var jobbigast springa Varbergsloppet på dryga 34 minuter eller några timmar i Ullared. Svaret är inte helt solklart ;).
Men på kvällen hade vi en härlig upplevelse. Vi får bo i mina kusiners stuga på Bua strand och stugan ligger ett stenkast från havet med 100 % havsutsikt. Det är helt fantastiskt här! Detta är livskvalité! Här ser ni bilder från en fin grillkväll med familjen.
Dukat bord.
Marie fixar sallad :).
Pappa och Mariell sitter redo att börja äta!
Grilltallrik!
Bua - ett riktigt smultronställe
På vägen till stugan hann jag med att göra ett besök hos en av mina sponsorer. Det var väldigt trevligt vilket gjorde att jag kom därifrån ganska sent. Så jag var inte framme vid stugan förrän 22.30. Eftersom jag var sommarstugans första inneboende gäst för i år så innebar detta en hel del städning.... Vilket betydde att jag kom i säng 01.30 på natten....
Idag har jag hunnit med två pass. Efter lite sovmorgon så körde jag ett intensivt löppass vid lunch och på kvällen hann jag med ett lugnt rullskidspass. Eftersom inte familjen är med så gör det inte något om man är uppe ganska sent och inte behöver vara knäpp tyst så därför bestämde jag mig för att dra igång gräsklipparen 21.30.... Tur att jag hade lite enegi över för jag hann med i stort sett hela gräsmattan och då var klockan bara 23.00 ;).
Jag tycker verkligen om Bua och det är ett riktigt smultronställe. Detta ger mig härliga sommarkänslor :).
I morgon blir det fint träningssällskap, då ska jag och Anton Linblad åka rullskidor :).
Rullskidsläger
I helgen som var så var det rullskidsläger. Det var deltagare på lägret från Skåne i söder och de nordligaste gästerna kom från Stockolmsområdet. Det var ett fantastiskt bra och roligt läger med ett härligt gäng som deltog. Totalt var vi ca 35 st. Det är inte svårt att ha trevligt en hel helg med så trevliga deltagare.
Det började med ett pass på fredag morgon där vi bl a bekantade oss med tävlingsbanan som vi skulle köra på lördag. Vi åkte en sväng efter vi hade kört igenom tävlingsbanan och detta passet tog ca 2 timmar. På eftermiddagen så var jag instruktör där de gjorde lite olika balansövningar. Efter passet på kvällen höll jag i en föreläsning där deltagarna också hade möjligheter att ställa frågor och de ställde många frågor :). Kul med intresserade lyssnare!
På lördagen var det dags för tävling. Först var det en prolog med individuell start klassiskt ca 5 km. För att sedan ca 1 timme senare köra jaktstart i fri stil samma bana. Banan hade karaktären som ett backrace. Efter första delen hade jag ett försprång på 8 sekunder som jag sedan lyckades utöka till 27 sekunder och jag vann tävlingen vilket kändes bra. På eftermiddagen så var det dags för ett distanspass i varmt och härligt väder. Detta passet tog drygt 2 timmar och nu började jag känna av lägret ordentligt i kroppen. Härligt!
Sista passet av lägret var på söndag morgon och vi åkte rullskidor runt sjön Åsunden. Det blev ett långt och fint distanspass. Det kändes ordentligt i överkroppen när jag skulle staka uppför sista backen hem till lägenheten. Det tog mig nästan 3 timmar att åka runt sjön. Men med så trevligt sällskap så går tiden fort :).
Imorgon blir det en välbehövlig vilodag för min del, skönt!
