marie&markus

Markus var ju uppe i Trollhättan i förra veckan för att bland annat träffa Lars-Ove på Rygg och ledkliniken (han som hjälper honom med styrketräningen). Där fick han ett nytt styrketräningsprogram som han provade i onsdags förmiddag. Han sa att det var ett mycket jobbigt program med mycket belastning och idag torsdag gör sig träningsvärken påmind! Det nya programmet innehåller bland annat djupa knäböj och andra helkroppsövningar. Det tar cirka 30 minuter att genomföra detta pass, men det är inte tiden man lägger som är viktig utan vilka övningar och vikter man använder. 

Igår på eftermiddagen (onsdag) möttes jag och Markus upp hemma efter jobbet. Jag skulle iväg på min pilates och yoga och Markus skulle upp till Lassarlyckan med sina elever för att tävla i "Kindmästerskapen": en löptävling på ca 8 km. Eftersom jag också skulle iväg kunde jag tyvärr inte följa med och vara hejarklack. Tävlingssträckan skulle som sagt vara 8 km, men enligt de olika GPS-klockorna deltagarna hade var sträckan snarare runt 7 km.

Ett fenomen inom denna typ av idrott (vet inte om detta är allmänt för denna typen av idrott eller om det är killfenomen eller vad?) är de avancerade klockorna... Dessa klockor har en hel massa funktioner förutom det mest uppenbara: att visa tiden. Det finns bland annat pulsmätare, som kollar maxpuls, medelpuls och minimipuls; visar höjdskillnader; mäta temperaturen; har inbyggd GPS; visar träningsvärden på en skala och sen datum och tid (!!!). Det är fantastiskt roligt att se när löpare står på startlinjen och ska ge sig iväg… de står alla med fingret redo att sätta igång sin klocka, och sen när de kommer i mål är det första de gör är att stänga av sin klocka, och sen är det då kul att jämföra varandras olika funktioner på klockan. Markus för också in sina pulskurvor efter varje träningspass och tävlingar i datorn hemma, för att kunna kolla hur hans puls legat under tävlingar och träningar. Även detta programmet är otroligt avancerat och jag ger mig inte ens in på att försöka förklara det (eftersom jag inte kan det). 

(Bilden är från, tror 2 somrar sen, en löptävling som gick någonstans nära Skara. Som ni ser är det fler Ulricehamnare på bilden och en av dem är i alla fall lite road att jag tar bild ;): hej Mattias och Kvarndal)



Tillbaka till Kindmästerskapen... Markus kom in på en tid på 24.44 och det blev en andra plats. Etta kom en orienterare. Han var inte helt nöjd. Efter både tävling och pilates/yoga möttes vi båda upp hemma för att åka ner till stans bästa pizzeria :), Campino, och äta pizza! Det får man unna sig ibland hihihi!
 
Idag torsdag tränar Markus backintervallerna på förmiddagen och sen blir det ett distanspass i löpning i eftermiddag (cirka 2 mil). Pust... i regnet :(

Igår var ju då Grey's Anatomy på teve också (vi hann precis hem efter pizzabesöket). Grey’s Anatomy :) Det bästa med serien är att man kan gråta och skratta samtidigt! Det blir nog lite snörvel varje avsnitt tror jag, och det är alltid skönt att gråta lite! Länken är till lite citat från serien: http://kanal5.se/web/guest/275 .



Hej svejs :)