marie&markus

Idag är det torsdag och hösten börjar bli mer och mer påtaglig... vet inte riktigt vad jag ska tycka om detta? Som en kommentar jag fick på facebook: "och då tänker vi på grey's anatomy, te, tända ljus, långa promenader, bakning, stora halsdukar och fina färger. Låter rätt bra tycker jag :)" Och jag får ju hålla med om att dessa saker tillhör det underbara med hösten! Sen finns det en hel del som jag gärna hade varit utan! Var i Danmark (Humlegården och Köpenhamn) igår med en klass och några kollegor och där har hösten inte kommit lika långt, utan det är fortfarande tidig höst, vilket börjar försvinna här.

 



Nu hade jag gärna kommenterat kommentaren av Bengan också :) hihihi japp, besatthet av Markus... eller inte? Jag är bara kär (!!!) hahaha! 
Hela tanken med denna bloggen var att kunna följa hans träning, tävlingar med mera! Och detta är ju han medveten om om man säger så... I alla fall, eftersom jag spenderar rätt så mycket tid med Markus blir det ganska naturligt att hans vardag med träning och annat blir en vardag för mig också, och eftersom jag tycker det är roligare än honom att skriva en blogg föll det mer naturligt att jag skulle skriva denna. Det är helt frivilligt att läsa!

Tillbaka till Markus träning: I tisdags körde han ett rullskidspass med eleverna. Eleverna hade lite olika rullmotstånd på sina skidor så han försökte åka lite med alla. Så det blev en del fram och tillbaka. Ni som inte vet, så finns det både träningshjul och tävlinghjul, och det har olika motstånd. När man tävlar vill man att det ska gå så fort som möjligt, och då använder man tävlingshjul :) Markus har berättat att fördelarna med att träna med träningshjul är att det inte går så fort i nedförsbackarna bland annat. När arbetsdagen var över körde han ett kombinationsstyrkepass. Samma pass som innan. Sedan joggade han ca 1,5 mil och med som sällskap hade han orienteringskollegan Marcus Kvarndal. De två är experter på att prata träning och idrott... :)

Igår åkte han rullskidor skate i strålande men ganska kallt väder på morgonen. Det blev en runda på ca 4 mil (åkte på tävlinghjul). På eftermiddagen bar det av till Kransmoosen med skideleverna. Eleverna kämpade tappert och alla som åkte förra veckan förbättrade sina tider. 
Markus körde 3 varv i full fart istället för 2 som han gjorde förra veckan, med varvtiderna 13.25-13.25-13.03. Alltså ett övertygande snabbast varv på sista varvet.... Jag citerar honom: "Som vanligt har jag svårt att öppna racen i högt tempo men hade högst fart mot slutet. Jag skulle gärna vilja lära mig att öppna snabbare." När de kommit tillbaka till skolan bar det av till Trollhättan för att träffa styrketränaren, Lars-Ove på Rygg- och led kliniken. Markus ska få ett nytt program av honom. OBS: Han ska dessutom komma till gymnasiet och ha en föreläsning om "Styrka för idrott" i vecka 42 för alla specialidrotter på skolan!

Jag kom hem lagom till första reklamen i Grey's anatomy (hrm...) men det gjorde inget, för dagen hade varit så bra! Förutom studiebesöket på Humlegården http://www.humlegaarden.com/ och strosandet i Köpenhamn så tittade vi även på Twilight i bussen, great! :)