marie&markus

Igår sprang jag ett test som gjordes ca 3 gånger per år när jag gick på skidgymnasiet som junior. Jag har sprungit det en gång sedan gymnasietiden och det var för några år sedan. Nu har banan förändrats en del men det är i stort sett samma sträckning. Nu går banan en lite längre väg på ett ställe men det är bättre underlag där så det går förmodligen lika snabbt oavsett vilken väg man tar. Testet är vid Vist utförsanläggning. Det är ett väldigt kuperat test där man ska klara av 5 ordentliga uppförsbackar.
Det var Erik Wickströms idé med att vi skulle göra testet i torsdags. Han har gjort testet 2 gånger nu i höst innan vi sprang igår. Jag hade inga större förhoppning på testet tidsmässigt utan såg det som ett bra träningspass och kul att springa med Erik och Martin Evaldsson. Varför jag inte hade några större förhoppningar tidsmässigt beror på att sedan jag sprang Kretsloppet som var för 4 veckor sedan har jag sprungit 3 löppass och inget av dessa pass var fartpass. Erik som är en riktigt duktig löpare fick därför starta 30 sek efter mig och så skulle jag försöka hänga på så gott jag kunde när han kom ikapp mig. Starten gick och jag kom iväg ganska bra och det kändes oväntat bra och jag fick uppfattningen att inte Erik tog in så mycket på mig. Vissa partier i backarna är så branta att jag inte klarar av att springa i utan måste gå och där kände jag att jag tappade. Det var som sagt väldigt längesedan jag sprang testet så jag hade inga mellantider utan det var bara att köra på. Erik kom inte ikapp mig men var 12 sekunder snabbare än mig. Erik hade bra koll på mig loppet igenom och det visade sig att han avgjorde loppet i sista backen men fram till den var vi jämna. I sista backen visade Erik vem som var starkast och "bergsget" som han är tryckte han till ordentligt och avgjorde testet. Alltså blev resultatet så här:

Erik 18.42
Markus 18.54
Martin ca 21 (är lite osäker på hans tid)

Sammanfattningsvis tycker jag att testet var ett bra besked för mig med tanke på den ringa löpträningen.  Jag presterade ändå en bra tid och att jag inte var så långt efter Erik som jag vet är löpstark och i bra form.

Ha de fint!

Träningen i förra veckan har gått ungefär som planerat. Den har bestått av både rullskidor (klassiskt och skate), löpning och styrketräning. I lördags var jag på besök hos min nya klubb (Tranemo IF). Det var träningsdag där för ungdomarna och juniorerna. Min uppgift var att hålla ett föredrag efter lunchen om mestadels kost men även lite om träning. De var väldigt tacksamma för mitt föredrag och jag upplevde det som att det var en härlig stämning i klubben både bland ledare, föräldrar och aktiva. Mitt första möte med klubben var väldigt bra och jag fick ett varmt mottagande. Så det dröjer nog inte länge innan jag ska dit igen, kanske redan denna veckan för det är dags att prova ut nya klubbdräkter.

I söndags deltog jag i rullskidstävling Lindenarullen. Jag blev mycket missnöjd över resultatet. Jag har ingen förklaring varför det gick mycket sämre nu i helgen än vad det har gjort på alla andra rullskidstävlingar nu i höst. Jag hade inga brutna stavspestar, inga stavbrott och jag stod även på benen hela loppet. Pulsen och känslan i kroppen var det heller inget anmärkningsvärt med utan det var som vanligt när det gäller tävlingssammanhang.

På söndagkvällen efter tävlingen var det dags för pass 2 denna dag. Jag tog en löprunda på drygt 20 km och därmed var träningsveckan fullgjord.

Idag har jag varit pappaledig och det betyder inget jobb och ingen träning utan det blir en härlig dag med Marie och Mariell. Vi var på utflykt idag till mina föräldrar som bjöd på lunch och Mariell var för första gången på besök hos farmor och farfar.

Här ligger hon och tränar i sin fina vagga med den sjungande mobilen "Old McDonald had a farm, iayiayoh"... :)



Ha de bra!